Le sommeil a son importance dans la récupération physique, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel. Ici, nous abordons les mécanismes du sommeil, les habitudes favorisant un repos de qualité et l’impact du mode de vie sur les cycles de sommeil. Comprendre l’importance du sommeil permet d’adopter des routines plus adaptées et de soutenir le bien-être au quotidien.
